5 jednoduchých triků, které vám pomohou rychleji usnout
Pro někoho je usínání náročný úkol, se kterým se musí denně vypořádat. Přinášíme vám přehled několika jednoduchých, ale za to efektivních zbraní, které vám pomohou nespavost porazit.
Příjemný hlas tě provede praktickými metodami, které zmírňují stres, posilují soustředění a pomáhají usnout i lépe spát. Stačí 5 minut denně a poznáš rozdíl.
Meditováním sice nezměníš každou maličkost, co se ti v životě stane, ale dokážeš změnit způsob, jakým ji prožiješ. A to podle nás stojí za zkoušku.
Každému občas v posteli hlavou proudí tolik myšlenek, že ani počítání oveček nezabírá. Meditace nám pomáhá zklidnit tělo i roztěkanou mysl. Zkrátí se tak doba potřebná k usnutí a zvýší se i kvalita spánku.
Zvládání stresu je jedním z nejčastějších důvodů, proč lidé s meditací začínají. Četné studie ukázaly, že pravidelné meditování opravdu pomáhá zmírnit stres a zvýšit naši odolnost vůči němu.
Zaneprázdněná mysl dělá ze světa stísněné místo. Neustále se ohlíží do minulosti nebo je úzkostná ohledně budoucnosti. Meditace nám pomůže očistit mysl od negativních emocí a účinně řešit psychické problémy.
Každý týden posíláme e-mail s dobrými tipy či zajímavostmi z našeho světa.
Recenze na Google/App Store
Stažení aplikace
Recenzí od uživatelů
Začít meditovat nikdy nebylo jednodušší. Stáhni si Calmio zdarma, nadechni se a zkus třeba náš volně přístupný základní kurz.
Buďte vřelí ke své mysli
Přístup ke sbírce více než 150 meditací na všechno od zmírnění stresu, klidné spaní až posílení sebevědomí.
Usínejte v posteli se zvuky přírody, hudbou či dechovými cvičeními.
Vytvoř si z mindfulness denní rutinu a zkvalitni svůj život díky meditační praxi.